【数九寒天怎么养生】
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1、“早卧晚起，必待日光 。”我们必须根据太阳活动定律来决定我们的日常生活 。最好在晚上十点之前休息，在太阳升起后起床，并通过睡眠进行休养，以达到早睡以滋养阳，晚起以固阴的目的 。
2、因为冬季人体会释放出大量能量来保持温暖，因此如果不遮盖皮肤，则大量的阳气会从毛孔中逸出，而寒冷肯定会从皮肤中渗入 。一旦感冒侵入人体，后果将无穷无尽 。因此，在冬季，应特别注意在洗澡和穿衣时注意保暖 。
3、多吃黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，韭菜来滋养肾脏，并定期喝水以确保睡眠，并通过各种方法维护肾脏 。
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