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【月子可以吃什么 月子吃什么好】1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期 ， 同时产前的水肿以及身体多余的水分 ， 也会在此时排出 。因此 ， 第一周暂时不要吃得太补 ， 以免恶露排不干净 。中医师建议主食可以猪肝为主 ， 一天约吃300公克 。猪肝性温味甘苦 ， 主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A 。其功效能够补肝明目、补益气血 。
2、第二周恶露逐渐减少 ， 颜色和第一周相较不那么鲜红 。另外 ， 产后会伴随腰酸背痛的症状 ， 传统上所谓吃什么补什么 ， 因此 ， 建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适 。在炒麻油腰花时可以加入杜仲 ， 提高效用 。由于杜仲性温味甘 ， 是顾筋骨和强肾的药材 。
3、恶露此时已排尽 ， 该是补气血的时候 ， 也就是进补的时机 。而进补最常使用的食材就是麻油鸡 。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡 ， 也有人使用乌骨鸡 。鸡肉由于性味温甘 ， 又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸 ， 能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效 。即便麻油鸡具有多种功效 ， 但是餐餐吃容易吃腻 ， 而蔬菜有些属于寒性 ， 因此常听到长辈告诫少吃蔬菜 ， 不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类 。
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