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【蛋白质粉适合什么人吃 适合吃蛋白质粉的人群】1、肥胖人群 ， 人体体重超过理想体重的20%为肥胖 ， 除遗传因素外 ， 大多数人为食饵性肥胖 。由于摄入的营养不均衡 ， 进食所含热能长期超过机体需要 ， 发生热能过剩 ， 以致过多脂肪堆积 ， 使体重增加 ， 但肌肉含量下降 ， 形成肥胖 。而植物蛋白质热量低 ， 脂肪含量低 ， 即可以补充蛋白质 ， 又可以避免摄入过多热量和脂肪 。肥胖人士建议服用蛋白质粉 。
2、哺乳应补充蛋白质粉 ， 哺乳母亲在承担分泌乳汁、哺育婴儿重担的同时 ， 还要补偿由于妊娠、分娩所损耗的蛋白储备 。如蛋白质供给不足 ， 不仅影响母体健康 ， 还会降低乳汁质量 ， 影响婴儿生长发育 。蛋白质不足虽然短时间仍有乳汁 ， 但消耗母体储备甚至母体组织 ， 严重影响母体健康 。
3、儿童应该补充蛋白质粉 ， 儿童处于迅速生长阶段 ， 特别是4岁之前大脑的发育正处于关键时期 ， 代谢旺盛 ， 所需热量和营养素相对比成人较高 。因为生长发育期的儿童不仅需要活动的能量 ， 细胞组织更新的营养素物质 ， 还需要供给身体生长发育的营养素 ， 所以应当补充优质的蛋白质粉 。
4、青少年应该补充蛋白质粉 ， 青少年时期12-18岁进入青春期 ， 此时身高、体重增加速度加快 ， 生殖器官逐渐发育成熟 ， 思维能力活跃 ， 记忆力最强 ， 是人一生中生长最主要的时期 。这个时期补充蛋白质有助于提高学习效率 ， 增强记忆力 ， 缓解精神紧张等压力 ， 保证顺利而健康地度过这一时期 。
5、孕妇 ， 孕妇应该补充蛋白质粉 ， 孕妇不仅需要自身维持 ， 更重要的是满足胎儿的发育需求 。
6、老年人 ， 老年人应该补充蛋白质粉 ， 有助于机体的健康 。
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