食材|阳康后别大意，建议大家：少吃2样，多吃4样，轻松恢复满满元气山药

文章图片

文章图片

第一波“羊羊”逐渐恢复，不少人已经回归正常的工作和生活。但这并不代表我们身体完全恢复了，接下来的一个月才我们需要更加注意调理身体，想必大家听说过许许多多容易复阳的行为，例如：不宜洗头、不宜洗澡等，但很多人不知道“阳康后”饮食上也需要十分注意。 “阳康后”别大意，建议大家：少吃2样，多吃4样，轻松恢复满满元气。

多吃4样1、乳制品康复后不宜大吃大喝，特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物，要清淡饮食。蛋白质是人体恢复非常需要的物质，所以应多补充一些蛋白质较为丰富的食品如牛奶羊奶驼奶等乳制品。
推荐食谱花生酪，浓郁的花生味，稠稠的，香甜细腻又顺滑，让人回味无穷，做法简单，需要的食材也是常用的花生和糯米，喜欢的小伙伴一定要试试哟。
食材：糯米15克、花生40克，清水适量。
做法：
【食材|阳康后别大意，建议大家：少吃2样，多吃4样，轻松恢复满满元气】1、把糯米和花生放入碗里，倒入清水浸泡一个晚
2、把花生用手去掉花生皮，把花生、糯米倒入破壁机里，并倒入清水，不要高于水位线。
4、按下豆浆键20分钟好吃的花生酪就做好了！超简单有没有？撒点玫瑰花瓣点缀下，怎一个美字了得！喜欢吃甜的，根据自身的口味酌情放糖
5、值得注意的是花生需要用生的，浸泡一下很嫩，熟的油脂高，做出来腻，不好喝。以上食材做出来刚好是一碗，人多时需要翻倍做。花生皮可根据个人喜好选择去或不去。若是破壁机没有带煮功能，打好之后需要倒入奶锅加热一下。

2、菌菇类俗话说：要想身体好，菌汤是个宝；若要身体瘦，多吃菌子少吃肉～食用菌还拥有“菜中之王”、“素食之冠”和“药中珍品”的美誉。
而且，世界粮农组织和世界卫生组织将食用菌列为食物的独立成员，倡导“一荤一素一菇”是21世纪人类最佳饮食结构，可见菇类的营养价值不可小视。其成分中含有非常丰富的人体必需微量元素以及矿物质、赖氨酸，对阳康初期仍旧虚弱的身体有滋补作用。推荐食谱：菌菇肉丸汤
食材：姬松茸(干)适量、茶树菇(干)适量、海鲜菇适量、虫草菇适量、口菇适量、香菇适量、枸杞适量、猪瘦肉4两、姜2块、鸡蛋1个、淀粉2勺、白胡椒粉少量、料酒1勺、白糖半勺、葱4根、鸡精适量、纯净水适量
做法：
1.姬松茸洗净，茶树菇去头洗净，放入温水中泡20分钟。姜切末，葱切小段装入碗中备用。把余下的菇洗净切片或切段后装入碗中备用。
2.锅中倒入少许油，下入切好的姜末和葱段爆香，加入纯净水后倒入炖锅中。把泡好的茶树菇切成两段，和姬松茸一起倒入炖锅中先炖30分钟。 (这里可以选择用泡发茶树菇和姬松茸的水替代一部分纯净水，会更香) ，注意这时候不要加入新鲜菇类哦～
2.把肉洗净剃筋，一个剁肉末的小技巧:如图5 ，先切横刀，再切竖刀，注意不要把肉切断了，类似芒果的切法，正面切好后翻过来同样的再切一遍，然后开始剁成肉末，装入碗中，加入姜末、适量盐、葱段、少量胡椒粉、白砂糖、料酒、淀粉、鸡蛋清，抓匀备用。
3.炖锅30分钟到了以后加入余下的菇类、盐和少量胡椒粉，水开后捏肉丸下入炖锅中，最后炖15分钟，加入少量鸡精调味即可。

食材|阳康后别大意，建议大家：少吃2样，多吃4样，轻松恢复满满元气

推荐阅读

鳗鱼是淡水鱼还是海鱼

红外线的作用

云上城之歌兑换码

苹果手机误删的照片如何恢复？

莲藕凉拌莲藕要煮多久凉拌莲藕的做法介绍

水培白掌的养殖方法和注意事项有哪些

长安幻世绘林系阵容

搞笑情侣游戏名搞笑情侣游戏名有哪些

青土豆可以吃吗？

怎么做肉末豇豆肉末豇豆的做法介绍

支付宝备用金刷脸可以取消吗

雷达感应灯隔墙会亮灯吗？

怎么养中华石龙子

皇帝成长计划2怎么赚钱

煎荷包蛋为什么油爆的厉害

国外有没有工商银行哪里有

51款饼干被曝致癌物我们还能放心吃吗？

为什么要喝乌龙茶？三大功效及三大禁忌

云南补肾豆图片云南补肾豆的做法大全

茄子夹肉的做法（怎么做茄子夹肉）