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早上空腹运动有很多优点和缺点，这因人而异 。
对于身体健康的人，最好早上空腹锻炼 。对于身体虚弱或身体状况不佳的人，不建议早晨空腹锻炼 。具体来说，一个健康的人，早上空腹，轻快步行或进行力量锻炼，可以燃烧脂肪并改善身材 。这是对心脏和肺部的强健运动，尤其是早晨游泳，可以很好地进行调整 。人体的各个器官 。但是，对于体质较弱的人，特别是糖尿病，冠心病和老年人，不建议早晨空腹运动，因为过度运动会降低血糖并诱发低血糖症，心肌和脑梗塞以及其他危险疾病。
【尽量避免早晨空腹运动】
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