文章插图
【早上瑜伽适合多久 早上练瑜伽多长时间适合】1、早上瑜伽练10-15分钟适合 。
2、起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天 。
3、阳光明媚的上午，做一场瑜伽，可以稍微加强一点力度，挤压脂肪，纤细肢体，拉长肌肉，使身体的力量得到强化，加速大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果 。
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