文章插图
好处人体胸肌得到扩张 ， 加强了肺部运动 。促进肺部呼吸功能腹肌得到运动 ， 收缩舒张时促进了胃液的产生 ， 增进消化功能 。增强食欲 ， 促进新陈代谢 。增加血管肌肉运动 ， 加强血液循环 ， 使人更有精神 。较激烈的笑能让全身肌肉运动 ， 放松身体 。现代医学认为笑可以成为一种治病方式 ， 治疗神经衰弱、消除肌肉的紧张 ， 预防或减缓疼痛 。坏处医学认为高血压或心肌梗塞患者 ， 过分激烈的笑对身体有害 。编辑本段作用简介笑是一种人类生存的能力 ， 恰如医师检查身体各部位一样 ， 笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器 。人生来就会笑 ， 但很少有人知道 ， 笑也是一种很好的健身运动 。每笑一声 ， 从面部到腹部约有80块肌肉参与运动 。笑100次 ， 对心脏的血液循环和肺功能的锻炼 ， 相当于划10分钟船的运动效果 。可惜 ， 人到成年 ， 每人每天平均只笑15次 。比孩童时代每天笑400次左右少多了 ， 对健康来说 ， 这至少是令人遗憾的损失 。只要发笑 ， 嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动 。将嘴和两眼向上提拉 ， 这可以阻止面部线条下坠 。笑 ， 不正是一种保持青春的美容操吗？有助美容1．笑可以美容 ， 因为笑的时候 ， 脸部肌肉收缩 ， 会使脸部更有弹性 。笑——开心的同学们2、笑可以使人减慢衰老 。俗话说得好：“笑一笑 ， 十年少”此话应用生物学角度 。当你笑的时候 ， 大脑神经会放松一会儿 ， 从而使大脑有更多的休息时间 。有助调养身心笑：长寿的秘方荷兰科学家发现 ， 经常笑逐颜开的人 。寿命比较长 ， 生活乐观的人与生活悲观的人相比 ， 死亡率低45% 。心血管疾病的死亡率甚至低77% 。笑：降血压的妙方人如果经常笑 ， 血压会下降 。这种奇妙的效果不是短期性的 ， 而是具有长期疗效的 。笑：预防糖尿病的妙方最新科研成果表明 ， 糖尿病患者也能从笑中得益 。当他们笑逐颜开的时候 ， 其血糖水平随之下降 。笑：促进消化的妙方人笑的时候 ， 横隔膜产生振动 ， 许多肌肉也因积极活动而变得温暖起来 。因此 ， 笑能促进消化功能 ， 同时促进代谢 。笑：预防感冒的妙方当人笑时 ， 中唾液和整个喉鼻咽部中的免疫血清素A的浓度有所增加 。这种血清素能抵御引起伤风、咳嗽、咽喉痛、感冒、流行性感冒等疾病的细菌和病毒 。笑：抵抗肿瘤细胞能力增强美国神经免疫学家的最新科研成果显示：每当人笑的时候 ， 体内产生的吞噬细胞明显增加 。这些细胞积极参与围剿肿瘤细胞的活动 。[1]放松压力1．抒发健康的感情 。2．清除神经紧张 。3．使肌肉放松 。4．有助于散发多余的精力 。5．驱散愁闷 。6．减轻各种精神压力 。7．有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼 。有助于增加到人与人之间的交际和友谊 。8．使人对往日的不幸变得淡漠 ， 而产生对美好未来的向往 。9．增加肺的呼吸量 。10．清洁呼吸道 。笑能治肌肉劳损伏案工作者 ， 由于颈、背、腰肌长期处在固定位置 ， 过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛 。笑 ， 可使一些部位的肌肉收缩 ， 另一些部位的肌肉放松 。一张一弛 ， 使劳累的肌肉在运动中得以放松 ， 实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法 。有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开 ， 无疑会从这种特殊的运动中大大获益 。开怀大笑有助呼吸开怀大笑时 ， 随着呼吸肌群的运动 ， 使胸腔和支气管先后扩张 ， 不仅增强了换气量和血氧饱和度 。有助于心脏供氧 ， 而且对哮喘和肺气肿病人也有一定的治疗作用 。笑作为一种有效的深呼吸运动 ， 已被越来越多的人们所认识 。人笑伴随的腹部肌群的起伏 ， 又是一种极好的腹肌运动 。腹肌在大笑中强烈的收缩和震荡 ， 不仅有助于把血液挤入胸腔静脉 ， 改善心肌供血 ， 对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩 。消化功能紊乱的人之所以在笑运动中得到改善和治疗 ， 其道理正在于此 。会心一笑缓解疼痛人的笑来源于主管情绪的右脑额叶 。每笑一次 ， 就能刺激大脑分泌一种能让人欣快的激素--内啡呔 。它能使人心旷神怡 ， 止痛作用相当于吗啡的40倍 ， 对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益 。忍俊不禁需要培养然而 ， 笑虽然不用花钱买 ， 不必向人借 ， 却需要“投资”--你得经常和喜欢笑的人交往 。因为常和爱笑的人相处 ， 置身其中立马儿受到感染 。注意搜集整理引人发笑的笑话、幽默等资料 ， 品味其间自是忍俊不禁 。只要有时间 ， 尽可能去欣赏喜剧、相声之类让人发笑的艺术 ， 使自己多笑几声 。当然 ， 如果经常琢磨练习笑的艺术 ， 使自己的笑声呼之即来 ， 还是要下番功夫的 。不要忽视假笑 ， “假作真时假亦真” 。一位心理学家这样说：“只要你能把假看作真 ， 那么真心诚意的笑将跟随而来 ， 几乎可以起到和真笑同样的效果 。”健康在笑声中提高： 笑——天伦之乐美国一位著名的精神学博士雷蒙德·穆迪在《笑一笑——赋予健康的动力》一书中说：“我发现笑是一种人类生存的能力 ， 恰如医师检查身体各部位一样 。笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器 。”这么多器官能从笑的震撼中获益 ， 笑作为一种运动和健康的指示器 ， 应该被充分重视和利用笑是一种心理状态的表达 。“一般情况下笑更多的用来表达高兴和快乐 ， 由脸部肌肉动作为表现方式 。它大都是由于人体感官（尤指眼睛、耳朵）接触外界的事物或语言 ， 转变为信息传入大脑皮层 ， 而后通过大脑对脸部甚至全身的肌肉发出运动的命令而产生的 。笑有时不仅会使肌肉发生运动 ， 声带也会随之振动 ， 由此产生笑声 。目前心理学家们认为笑是人类之间交流的古老的方式的一种 ， 但之前人们更多地认为笑仅是幽默感的表现 。科学家指出人类在学会说话之前就会笑 ， 而笑的目的是人团结或嘲笑别人 ， 笑也常被当作对他人（多是异性）调情的一种方式 。人类也是地球已知物种中唯一会笑的动物 ， 而对于其他哺乳动物露出牙齿则是挑衅以及威慑的表现形式 。编辑本段解析笑 ， 一竹一夭 。竹 ， 上下有节 ， 节节联通 。说明笑具有竹之功能 ， 笑可使人关节、气血等畅通 ， 为健康之妙方 ， 为何？因为笑可振动血脉 ， 活血化淤 。但笑要微笑 ， 笑音通小 ， 微笑使人变小变少 ， 有“笑一笑十年少”之奇妙 ， 微笑时舌抵上腭 ， 河车方可运转 ， 玄妙之极不可细言 。笑下为夭 ， 夭中有大 ， 说明笑不可大 ， 若大则夭 ， 大 笑时舌不抵上 ， 不通 ， 且震荡剧烈 ， 血脉易乱易断 ， 危险之至 。夭上一撇为刀 ， 藏于笑中 ， 故笑里易藏刀 ， 笑不对则伤人伤已 。笑是一种感情沟通 ， 是感情的一种传递方式 。在生活中 ， 最令人愉快、最善待客人的表情就是面部的笑 。恐怕这个世界上从来不笑的人是不存在的 。笑 ， 表达我们的感情 ， 沟通我们的思想 ， 展示我们内心的世界；笑 ， 说明我们人类的美好 。它对每一个人都将起着引力作用、催化作用、宽慰作用、鞭策作用、鼓励作用和愉悦作用 。但笑的方式和种类的不同 ， 又使我们知道笑的种种内涵 。在千万种笑的选择中 ， 最为美好的莫过于对微笑的理解 。面对人间是非曲直 ， 面对人生坎坷不平 ， 面对生活困难问题 ， 我们都微笑走过 。用含笑的目光审视和体会美好 ， 我们就生活得如花开花笑般美丽 。有时候 ， 微笑是一种问候 ， 是一种谅解 ， 是一种激励 ， 是一种安抚；有时候 ， 微笑是一种胸怀 ， 是一种艺术 ， 是一种力量 ， 是一种奖赏；有时候 ， 微笑是一缕阳光 ， 是一泓甘泉 ， 是滋润的雨露 ， 是幸福的花朵 。在人生的长河中 ， 微笑是我们欣赏到的最美的风景 ， 它是我们最能接受的笑 ， 最需要的笑 ， 最爱的笑 。笑对人生 ， 微笑人间 ， 情注生活 ， 我们的意义和价值便在其中了 ， 我们的乐趣便是为笑而笑 。——选自《千华随笔》编辑本段意义心理学家们现在发现：笑是人类与他人交流的最古老的方式之一 ， 而在此之前 ， 笑只被看作是人类幽默感的体现 。人类笑是为了和别人团结一致或者嘲笑他们 ， 要么用笑和别人调情 。我们中的每一个人早在学会说话之前就掌握了这门技巧 。不只是为了好玩 ， 笑是一种表情 。到目前为止 ， 科学研究都一直把笑和幽默联系在一起 。但是科学家们最近发现 ， 笑的另外一个方面更加重要 。它和幽默却没有什么关系 。我们使用着笑 ， 却一直低估它的作用 。通过笑 ， 人们转递一个信息 。尽管听见笑声的人会很多 ， 但是只有特定的接收者才能听懂笑声中的信息 。这种信息就像加密过一样 ， 因为它直接对准接收者 ， 并不需要他有意识地理解 。约安娜·巴霍洛夫斯基是美国纳什维尔Vanderbilt大学的心理学专家 。她是全世界研究人类笑声的6名科学家之一 。从嘟哝声、喘息声、咳嗽声或者打鼾声到夹杂语音、类似于上上下下跳动的鸟叫声 ， 它们都是笑声 。发出特定笑声的人 ， 如果想让他存心重复这些声音 ， 注定是徒劳的 。因为他的发声器官已经没有那样笑的准备了 。为了调查笑声的结构 ， 心理学家巴霍洛夫斯基倾听了109份笑的声音样本 。“笑真是了不起！”心理学家约安娜·巴霍洛夫斯基说 。她播放了一个实验中的一段录像：一个女人开始笑 。她一开始笑的时候就像是在咳嗽 。接下来她有节奏地把音高升高 ， 一直到接近鸟叫那样的高音 。在20毫秒的时间里 ， 她把音高提高到了惊人的1000赫兹——这要比她正常说话的声音频率高了10倍 。约安娜·巴霍洛夫斯基说：“这是能让人感觉舒服的笑 。”她又指向电视屏幕 ， 下一部分的实验都是针对男人：“‘她对我感兴趣’ ， 这个男人听到女人这样笑就要‘想入非非了’ 。”她发现 ， 连续快速的笑声持续0.04秒到差不多6秒钟 。不论男女 ， 这都是一样的 。笑是一种社交工具 。当人独处的时候 ， 他的喉部很少颤抖 。吃吃地笑、轻生的笑和尖声笑只有在人和其他人共处的时候才会发生 。发笑的人常常中断谈话 ， 等笑完之后才继续交谈 。而发笑的人自己很少注意到 。“很显然 ， 人们寻找机会笑 。”巴霍洛夫斯基说 。其实 笑——金婚女人比男人更擅长笑 ， 当男人发出低沉的笑声时 ， 频率达到43赫兹 ， 而女人尖锐的笑声能高达2083赫兹 ， 甚至能让玻璃破碎 。此外 ， 女人的笑声更加动听 ， 而男人大多数时候只能喘息一样的笑 。造成这种区别的原因目前还没有研究过 。也许是因为女人发展出了一套更大更丰富的声音系统 。巴霍洛夫斯基又做了一个实验：她让男人、女人以及不同性别的人坐在一起 。每一个实验参与者都必须用铅笔为其他人画一个草图 。她发现：虽然在三种情况下男人和女人笑的总共次数一样多 ， 但是当男人们在一起的时候 ， 他们更能笑 。当女人和男人在一起时 ， 她们笑得更多 。当女人和陌生男人交谈时 ， 如果她只发出“哈哈哈”的笑声 ， 那就说明她没什么兴趣 。如果女人笑出声的次数越多 ， 那么她对这个男人的兴趣越浓厚 。当她的盈盈笑语和那个男人的话语同步产生的时候 ， 她的兴趣就最浓厚 。女人用笑传递信号 女人为什么要比男人更掌握笑的艺术？巴霍洛夫斯基的试验表明 ， 这是因为女人要比男人更需要主导“找伴”的过程 。相比而言 ， 男人不像女人那样挑挑拣拣 ， 所以他们的交流技巧 ， 包括笑的技巧 ， 始终停留在比较粗糙的阶段 。笑不仅仅是个人感觉舒适或者高兴的表现 ， 笑还能让人在面对其他人时唤起某些情绪 。女人好像能通过她们笑的方式向男人提出要求 ， 愿意和他们下次再见面 。女人这样还能不用说出自己的意图 ， 微妙地表示接受一个男人或者干脆拒绝 。不过在巴霍洛夫斯基看来 ， 女人的笑不仅是用来征服异性 。它还能帮助女人摆脱男人潜在的侵犯计划 。在这种情况下 ， 单调的“哈哈哈”笑声达到了防御性的目的 ， 同时又不让男人丢脸 。不同的笑和地位有关 关系不错的男人在一起时 ， 他们用哼哼的笑声和咳嗽的声音互相逗乐 ， 这样能让他们之间的交谈一直保持积极的方向 。巴霍洛夫斯基相信 ， 爽朗的笑声能带来良好的气氛 。或许男人们之间形成这种“笑的联盟” ， 可以阻止互相间竞争和侵犯性的感觉产生 。在我们生活的各方面 ， 笑都会对其他人产生影响 。嘲笑的笑声把“受害者”搞得像傻瓜 ， 把自己弄成侵犯者 。一个团体内的人如果嘲笑一个人的话 ， 等于把他排除在这个团体之外 。尽管职员的上司经常是无趣的人 ， 他们还是用一种低声下气的笑表示附和———这都是为了在上司那里得到一个好印象 。而上司们则用一种不同的笑让下属感觉自己的主宰力量 。如果他们不采用一种简单的“呵呵”笑的话 ， 却要边说话边轻快地笑 ， 那么就要失去下属对他们的尊敬了 。了解笑了解自己 婴儿还小的时候就会朝父母吃吃地笑 ， 提醒父母时常想到他 。在他四个月大 ， 还没有学会说第一句话之前 ， 婴儿的喉咙就已经能发出笑声 。就算是耳聋或者失明的婴儿也是一样 。甚至在人类学会说话前的数千年历史中 ， 我们的祖先也用笑声互相交流 。那么一连串笑声中的单独片断能像话语一样传递不同的意思吗？如果是这样的话 ， 也许哈哈大笑的人也许就在说：“你真像着魔了！”或者“太棒了！头儿！”巴霍洛夫斯基摇头说：“我非常肯定 ， 笑声本身没有任何的意义 。” 笑作为复杂的信号编码涉及到笑的人自身内部 ， 引起别人显著的感受 。破解这种笑的编码也许能让我们重新了解自己 。笑是作为一种心理冲突的一种消除方式出现 。总所周知 ， 哭和笑都是一种激烈情绪的反映 。小孩和成人的哭和笑的本质上都是是为了满足心理生理上的需要 。得到满足就笑 ， 没有得到满足就哭 。但是内容上有非常大的差别 。小孩的笑只是一个简单的心理满足 ， 成人的不同是因为情感结构的巨大变带来的 。笑的作用：1.表达心理满足 。2.宣泄心理冲突 。高兴和痛苦就是对立的心理状况 ， 高兴是源于心理冲突的出现和消解 ， 痛苦是心理落差带来的 。第一个作用是社会性的 ， 是用来进行沟通的 ， 前面已经介绍较多 。第二个作用是个体性的 ， 这方面主要是内省式的 ， 是需要较高的智力参加的 。幽默笑话为什么好笑？是因为他们创造了一个环境 ， 制造了多种解释的通路 ， 简单直接的推理通路和复杂的推理通路得到的结果正好是相反 ， 两种通道的智力需求不一样 ， 形成一种智力落差 。这种复杂程度的差异越大 ， 就会带来越大的兴奋 ， 表现出来就是抑制不住的大笑 。这个和人的智力关系很大 ， 所以不同智力的人 ， 对笑话的感受和反映是不同的 。很多笑话小孩是看不懂的 ， 一些简单的笑话 ， 大家都能看懂 ， 但是其他复杂一点的笑话 ， 就需要有较高智商的人才能看懂 。不同的人看同一个笑话的感受是不一样的 ， 高智商的人 ， 简单通路和复杂通路之间的智力落差要更大 。小孩看得乐不可支的笑话 ， 成人看过可能就没有什么感觉 ， 因为这种笑话的智力落差过小了 。成人能看懂的笑话 ， 小孩看不懂 ， 因为他们发现不了另外一条复杂的推理通道 。智力不同的人 ， 对这种落差的要求也不同 。笑话生效的过程就是另外一条复杂通道打通的过程 ， 这个也是因人而异的 。
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