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现在生活水平越来越好 ， 饮食越来越丰盛 ， 但随之而来的也就是各种心脑血管间的疾病 ， 因此 ， 在平时如何注意保护自己的心脑血管是一重要的话题 ， 下面我们就降血脂软化血管这一问题来讨论一下 。
【降血脂软化血管的药】血脂软化血管关键在于控制而不是禁止 ， 因为脂肪中的不饱和脂肪酸对人体还是有很多好处的 ， 所以饮食中必须有脂肪的摄入才行 。红肉尽量少吃 ， 尤其是猪肉 ， 猪肉中含饱和脂肪酸比较多 ， 肥肉就更不要吃了 。
在日常生活中 ， 有许多可疏通软化血管的食物 ， 比如西红柿、洋葱、苹果、玉米等 ， 以下这15种食物 ， 对疏通清理血管、预防血管 硬化有很好的功效 。
粗粮、蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维 ， 膳食纤维可以影响脂肪的吸收 ， 使脂肪排出体外 。黑木耳有“血管清道夫”之称 ， 可以防止血栓的形成 。香菇可抑制胆固醇的形成和吸收 ， 促进胆固醇的分解和排泄 ， 有降血脂的作用
新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素C ， 维生素C可以软化血管 。每人每天应该摄入500克蔬菜和200~400克的水果 。
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