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1、好处：踏步机属于一种比较常见的锻炼身体的方式 ， 在平时通过踏步机锻炼 ， 能够促进身体当中血液循环 ， 同时也可以提高自身的新陈代谢率 ， 从而能够达到较好的减肥和瘦身的效果 。在踏步的时候能够增加心脏的功能 ， 提高吸气能量 ， 改善肺部的换气以及通气效果 ， 尤其是肺功能不是特别好的患者 ， 在平时可以适当通过踏步机来改善 ， 提高肺部功能 。
2、坏处：踏步机通常和正常的行走是不一样的 ， 在整个踏步的过程当中 ， 人体会出现晃动的症状 ， 腿部也会伴随倾斜 ， 长时间的使用踏步机 ， 会对膝关节造成一定的损伤 ， 伴随膝关节局部出现肿胀以及疼痛等情况 。如果时间过长也会使腿部的肌肉拉伤 。
【踏步机的好处和坏处 踏步机有哪些好处和坏处】3、在平时使用踏步机锻炼身体的时候需要注意合适的时间 ， 尽量不要让时间过长 ， 如果想要科学的运动 ， 可以通过室外的跑步或者散步等运动 ， 同时也可以采取练习瑜伽 ， 能够达到一定锻炼身体的效果 。
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