易消化的水果 _知识经验

【易消化的水果】吃了之后比较好消化吸收的水果有芒果、苹果、香蕉、草莓等等。芒果的果肉软糯，入口即化，苹果可以生食，也能够煮熟后食用。香蕉的淀粉质非常丰富，很适合牙口不太方便的老人或小孩食用。草莓纤维素和果胶丰富，能帮助消化。
1、芒果

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芒果中含有糖分、蛋白质、粗纤维以及各种维生素等营养，肉质细腻入口即化，口感香甜，很容易被胃部消化，不会造成肠胃胀气等状况。多食芒果还能够起到美化肌肤、清肠润胃等功效。
2、苹果

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苹果虽然果肉比较硬，但是咀嚼后吃到身体里也是比较好消化的。通常是洗净生食，也可以和清水蒸煮熟食，做成果酱、果子冻等口感也不错。虽然易消化，但是有溃疡性结肠炎、胃寒以及白细胞少、前列腺肥大的人最好少吃或不吃。
3、香蕉香蕉淀粉质非常丰富，口感香甜，软糯好吃，能够促进肠胃蠕动，清热润肠。香蕉的果肉非常容易被消化吸收，而且营养价值非常丰富，因此香蕉对于牙口没长齐的小孩或者牙口不太方便的老人来说，是非常适合的水果。
4、草莓