文章插图
1、提高免疫力,荸荠含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、纤维素、氨基酸及钙、磷、铁、锌等营养素,常吃荸荠可提高免疫力,有助于预防传染病 。
【吃荸荠有什么好处 盘点吃荸荠的好处】2、促进生长发育,荸荠富含多种微量元素,其中磷的含量居所有茎类蔬菜之首,磷能促进人体生长发育,是骨骼和牙齿的重要构成成分 。同时,磷还参与体内调解酸碱平衡,促进蛋白质、葡萄糖和脂肪的代谢 。
3、润肠通便,荸荠中含有的粗蛋白、淀粉、维生素B、维生素C、膳食纤维和粗脂肪,这些物质可促进肠道蠕动,有润肠通便的作用,对预防便秘有一定帮助 。
4、抑菌消炎,荸荠中含有一种抗菌成分——荸荠英,这种成分对某些球菌和杆菌有抑制作用,同时还具有降血压的功效 。
推荐阅读
- 香蕉不能和什么水果放在一起吃 香蕉的食用禁忌
- 哪些人适合吃石斛 适合吃石斛的人群
- 菠萝切开放一晚上还能吃吗 切开的菠萝隔夜能吃吗?
- 吃蓝莓干对身体有什么好处 蓝莓干吃了有什么好处
- 鱼不能和什么同吃 鱼不能和什么东西同吃
- 如何养护红兔耳,正确的养植方法是什么,有哪些主要注意事项?
- 猫可以吃生蚝吗
- 南宁有什么好吃的 南宁好吃的推荐
- 木耳煮熟了可以隔夜吃吗?原来还有这些讲究!
- 高三厌学的孩子 高三厌学的孩子有什么办法