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【经常做拉伸有什么好处 经常做拉伸好处介绍】1、可以使精力充沛 ， 适当的做拉伸 ， 腿部的运动可以起到提神作用 ， 增加身体的血流量 。
2、可以使筋骨更加灵活 ， 常进行拉伸可以舒缓僵硬的肌肉或者关节 ， 缓解腰酸背痛的症状 。
3、也可以提高人体的平衡能力 ， 增强身体素质 。但是一定要进行适度的锻炼 ， 拉伸的时间过长容易使肌肉损伤 。
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