文章插图
【睡不着失眠怎么快速入睡 教你一招】1、失眠后想要快速入睡 ， 可以分散自己的注意力 ， 想一些比较开心的事情 ， 并在睡前喝一杯温热的牛奶 ， 有一定助眠作用 。
2、还可以在睡前用热水泡脚 ， 并适当按摩脚底 ， 听一些轻柔的音乐 ， 让身形充分放松 ， 才能拥有一个好的睡眠质量 。
推荐阅读
- 睡觉不能头朝东脚朝西吗 睡觉能不能头朝东脚朝西
- 什么凉席睡着舒服
- 梦见给孩子剪头发是什么意思 睡觉的时候梦见给孩子剪头发
- 空调制热多少度睡觉最舒服 空调制热一般多少度睡觉最舒服
- 午睡醒来可以洗头吗 午睡醒来能不能洗头
- 家里有汽油味晚上能睡觉吗？
- 什么水果有助睡眠 苹果香蕉作用甚佳
- 睡莲根冬季保存 睡莲根冬季如何保存
- 冬天睡在窗户边上很冷怎么办
- 晚上睡觉失眠怎么办 5个方法总有一种适合你