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【体内寒气重怎样祛除 体内寒气重的祛除方法】1、泡澡泡脚
寒气重的人体内的血液循环一般都不太畅通 ， 平时可以选择多泡脚、泡澡来促进血液循环 ， 也就是我们常说的发发汗 。另外要提醒的注意事项有：泡澡的水位不要超过胸口 ， 泡澡时间控制在20分钟之内 ， 否则容易出汗过多导致头晕 ， 事后也要多补充水分 。
2、食疗驱寒
建议寒气重的人可以多吃辛辣 ， 温热但是又不太油腻的东西 ， 比如说：葱、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等 。女性平时喝一些姜茶、红糖水也可以去寒气 。男性则可以选择喝花椒、玛卡泡的酒 ， 都可以起到一定的效果 。
3、增强锻炼
寒气重的人要增强锻炼 ， 因为运动的时候体内会产生热量 ， 从而帮助驱散体内寒气 。但是值得注意的是 ， 运动过后常常会感到疲乏 ， 抵抗力下降 ， 寒气也会趁机而入 。所以 ， 运动和补血要双管齐下 。
4、多敲胆经
敲胆经时保持站立 ， 收紧腿部肌肉 ， 大腿外侧中线处即为胆经 ， 可以将双手握成拳头敲打 ， 感觉有轻微轻度痛感即可 。其次 ， 寒冷的时候可用双手交替按摩上肢外侧 ， 来回摩擦30次 ， 直至皮肤微热为止 。
5、少喝冷水
很多人喜欢吃冷饮 ， 其实不管是夏季还是秋冬季节 ， 冷饮都不宜多吃 ， 特别是体内寒气重的人更应该避免吃冰凉的食物 。建议每天随身携带保温杯 ， 做到只喝温热水 ， 这样可以避免寒气的加重 。
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