4、苹果 。苹果既能止泻 ， 又能通便 。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用 ， 所含果胶可吸收毒素 。对单纯性的轻度腹泻 ， 单吃苹果可止泻 。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动 ， 加速排便 ， 故又有通便作用 。
5、西红柿 。含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C ， 使之在加工烹饪过程不被破坏 ， 增加维生素的利用率 。
西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素 ， 有助於消化、利尿 ， 能协助胃液消化脂肪 ， 番茄素还能抑制细菌和真菌的生长 ， 可治疗口角炎 。
6、橘皮 。橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用 ， 可增加胃液的分泌 ， 促进胃肠蠕动 。
7、鸡肫皮 。又称鸡内金 ， 为鸡肫的内壁 。鸡肫含有胃激素和消化酶 ， 可增加胃液和胃酸的分泌量 ， 促进胃蠕动 。胃激素遇高热易受破坏 ， 故以生食为佳 。
8、番木瓜 。未成熟的番木瓜含有两种酶类 ， 一种叫番木瓜蛋白酶类 ， 一种叫番木瓜蛋白酶 ， 可分解脂肪为脂肪酸 ， 可促进食物的消化和吸收 。
9、白菜 。含有大量的粗纤维 ， 可促进肠胃道蠕动 ， 帮助消化 ， 防止大便结干 。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0728/c85914-25355407.html"target="_blank">人民网-肠胃不好如何食疗？最养胃的五款食物
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0607/c86119-27115522.html"target="_blank">人民网-肠胃不好 要谨记这9种不易消化的食物
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