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【秋冬季适合吃什么水果 关于秋冬季适合哪些水果】1、橙子的成熟季节一般是在10月 ， 这时刚好是秋冬季节 。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素 ， 不仅具有抗氧化作用 ， 可增强免疫力 ， 抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管 ， 促进血液循环 ， 降低胆固醇和血脂 。
2、释迦果 ， 主要果实成熟期在6月份到12月份 。释迦营养极丰富 ， 热量极高 ， 能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌 。
3、山楂含钙量在秋冬季水果中最高 ， 每百克果肉中含钙52毫克 。孕妇和儿童对钙的需求大 ， 这两类人群不妨在饭后吃点山楂 。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效 ， 减肥的人可以多吃 。
4、冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名 ， 又名冻枣 。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P ， 含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素 ， 对于健全毛细血管 ， 维持血管壁弹性 ， 抗动脉粥样硬化很有益 。
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