划船机和跑步机哪个减肥效果好，划船机有哪些优缺点？ _划船

在两个机器相同的锻炼强度下，划船机相对于跑步机来说，减肥的效果更加的好。但是如果是想要在一个固定的封闭的场所进行锻炼，比如说在自己的家中锻炼，人们这个时候去购买跑步机，要相对于划船机更加的方便。因为划船机所占用的地方比较大，家中如果比较小的家庭，可能去专门空出一个地方去放它。那么如果是去到专门的健身馆去锻炼，人们可以先去选择简单的运动项目，再去逐渐的学习划船机的使用，来达到减肥减脂的效果。

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【划船机和跑步机哪个减肥效果好，划船机有哪些优缺点？】因为划船机是需要人们坐在一个移动的地方进行锻炼，对于自己身体的下肢所负担的重量以及压力要小一些，对于那一些腿部曾经受过伤害，韧带有过拉伤的人，是有一定的好处的。如果人们的体重过于沉重，要想轻松的去减肥的话，使用跑步机反而不现实，划船机可以帮助他短时间内轻松又顺利的减肥。再加上划船机对于跑步机来说要更加安全一些，人们在上面可以随时停止锻炼，并且在停止锻炼时，也不需要很多的时间去缓冲。

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划船机相对于跑步机的缺点是上手的难度大，必须要学习人们正确的划船动作，根据软件当中的一些特点，来进行针对反复的学习。这样才可以不断的加强运动的强度，不建议新手在一上来就直接的去给自己定一个强度目标，而是要先进行对项目的练习才可以。并且划船机更多的是用手，人们在手握着操作设施的时候，很容易对人们的手部产生一个摩擦，会让手起茧子或者是磨伤。