怎么样才可以减肥 如何才可以减肥


怎么样才可以减肥 如何才可以减肥

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【怎么样才可以减肥 如何才可以减肥】1、要想减肥,主要是使摄入的能量小于消耗的能量,从这两方面入手 。要减少饮食的摄入,改善饮食的结构,不吃高脂肪、高热量的食物,多吃低脂肪、低热量,富含有丰富的维生素的蔬菜、水果以及蛋白质等等 。
2、另外,还需要多运动,增加热量的消耗,可以选择有氧运动,比如慢跑、游泳等等 。
3、还要注意的是,在减肥期间可以选择配合针灸、拔罐等方法 。针灸、拔罐,可以通过刺激人体相应的腧穴,调理人体的内分泌,增加人体的基础代谢率,从而达到减肥的目的 。

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