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每个星期1-2斤比较合适，一个月的话瘦个5-8斤 。
每个人的体质不一样，正常的体脂一般减掉6-8斤是最好 。胖瘦与身体代谢有关系，平常吃饭一日三餐合理用餐，少油少糖，主要看人的体脂率，女性一般正常标准体脂率在20%左右，男性体脂率是18%，如果超过就是会容易换上慢性病 。
【大基数一个月减多少斤正常】
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