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1、仰卧起坐的主要作用是增加腹部肌肉的力量 ， 既可增进腹部肌肉的弹性 ， 同时也可以受到保护背部和改善体态的效果 。
2、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉 ， 加强背部肌肉力量 ， 再次仰卧起坐可以锻炼腹股沟 ， 腹股沟有许多毛细血管和穴位 ， 做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管 ， 加速血液流动 。
【做仰卧起坐有什么用 做仰卧起坐有哪些好处】3、需要注意的是 ， 初学者要避免一次做过多次数的仰卧起坐 ， 避免肌肉拉伤 。另外 ， 仰卧起坐姿势一定要准确到位 ， 否则会极易损伤颈、肩部和腰背部的肌肉 ， 严重者甚至可能会造成颈椎和腰椎的损害 。
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