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1、找到根源：要找到自己童年阴影的根源，从而对症下药，才能更好的去解决 。
【如何治愈童年心理创伤 怎样治疗心理受创伤的的儿童】2、对症下药：找到根源后，我们要积极寻求解决办法 。如是因为怕黑引起的阴影，可以去买一个可爱的，颜色温暖的灯，渐渐的可能就会摆脱 。
3、尝试倾诉：可以向自己最好的朋友倾诉，寻求一些鼓励和安慰，或者自己写下来，存放在一个安全的地方，写着写着就不再害怕了 。
4、迈出第一步：找到根源后，勇敢的迈出第一步 。如果是在人际方面有阴影，可以勇敢的试着同他人敞开心扉来交流 。
5、培养兴趣：多培养一些爱好，转移自己的注意力 。
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