天然食物中蛋白质生物学价值最高的是鸡蛋 。鸡蛋里含量最高的是蛋白质，每100克鸡蛋含12.58克蛋白质，其中含有人体必需的8种氨基酸，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。
天然食物中蛋白质生物学价值最高的是
文章插图
【天然食物中蛋白质生物学价值最高的是】煮鸡蛋是最有营养的吃法，要注意细嚼慢咽，否则影响吸收和消化，对鸡蛋过敏的人群，应避免食用 。
在奶、肉、鱼虾等食物都正常摄入的情况下，每周不要吃超过7个鸡蛋，平均下来为一天一个鸡蛋 。
如果是运动量比较大或者干体力活的工人和健身人群，可以适当多吃几个鸡蛋补充营养 。
推荐阅读
- 狗狗不能吃哪些水果
- 水龙吟寒食次计伯英韵原文、作者
- 辣食锅怎么做 辣食锅的做法
- 香椿为什么要过水
- 婴儿辅食土豆红薯能一起吃吗 婴儿辅食土豆红薯可以一起吃吗
- 糯米煮熟打成泥可以做什么好吃 糯米煮熟打成泥能做哪些食物好吃
- 孩子早餐不适合吃什么 孩子早餐不适合吃的食物
- 反式脂肪酸对人体有什么危害？哪些食物含有反式脂肪酸？
- 人参为什么不能和萝卜同食 人参不能和萝卜同食的原因
- 嘌呤高的人饮食注意事项