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1、清心降火 。莲子属于清热降火类食材燕窝性平，所以食用带心的莲子燕窝可以清热降火，对中暑和上火都有很好的治疗和预防效果 。
2、健脑，增强记忆力 。它可以增强记忆力，而且还可以提高工作效率，所以对于一些平常需要用脑的人是特别有好处的 。
3、降血压 。经常吃燕窝可以保持血压稳定在一个固定范围之内，对身体是特别有好处的 。
4、补充营养 。莲子燕窝是一种高营养的食材，它含的蛋白质和多种维生素，还含有些微量元素，其中钙的含量比较高
5、强心安神 。经常吃莲子燕窝 。能够清心安神、交通心肾、固精止血作用，十十适合现代人饮用 。
6、抗衰老 。莲芯所含莲芯碱具有抗氧化自由基作用，能抑制细胞脂质过氧化和清除活性自由基，经常食用莲芯有助延缓衰老，益寿延年 。
【莲子燕窝功效 莲子燕窝功效有哪些】7、滋养补虚 。莲子对于老年人也是特别有好处的，老年人体质比较弱，吃一些莲子可以帮助强壮身体，让身体变得越来越健康，对于长寿特别有帮助 。
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