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1.出发准备
出发前，我们可以通过电视天气预报节目了解旅游目的地的气候，根据天气和气温的不同，准备足够的衣服、日用品和口罩 。无论去哪里，都要穿柔软舒适的鞋子或运动鞋，在人多的地方要戴口罩 。为防止起泡，不宜穿新鞋 。此外，老年人出行时应服用常用药物 。
2.携带药品
适当服用一些感冒药、罗浮山植物油等清凉药 。高血压患者，不要忘记带降压药；人们在旅途中，一旦对水不满意或引起小病小痛，这些药物就可以起到应急作用 。
3.买保险以防万一
【端午节外出旅游注意事项】无论您是组团旅游还是自助旅游，离开旅游团前都必须购买保险！旅游保险分为“旅行社责任险”强制保险和游客自愿购买的“意外伤害险” 。对于老年团队来说，最重要的是购买旅游意外险 。要注意了解保险公司的相关要求 。不同的保险公司有不同的年龄限制 。对于超过一定年龄的老年人，保险公司不会接受保险 。
4.饮食应注重健康
六月的气温已经是25度了° 以上，一方面出行时要注意防暑降温，而使用罗浮山中草药油能有效预防和控制中暑；另一方面，要注意饮食卫生！旅途中，饮食要清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘 。不吃不健康和不合格的食品和饮料，不喝泉水、池水和河水 。尽量在生活餐厅吃饭，与他人保持距离 。餐具、水具自备，方便卫生 。值得一提的是，在炎热的天气里千万不要喝冷冻饮料，以防止急性胃肠炎 。
5.防止过度疲劳
现在是旅游的高峰期 。旅途中尽量避开人多的地方 。同时，出行时间不宜过长 。旅游期间，注意适当休息，避免过度疲劳 。如果你觉得不能和团队一起工作，你应该及时回复导游！打完球后身体放松是明智的 。晚上睡觉前在热水上喷些罗浮山草本油 。罗浮山植物油在太阳穴的应用，不仅可以消除疲劳，而且有助于睡眠 。
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