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【红枣泡水的做法及功效 如何做红枣泡水】1、红枣泡水的做法：准备红枣3-4颗 ， 水200ml 。把红枣的果肉切成小块 ， 放铁锅中炒三到五分钟 ， 炒到略微发焦变黑以后取出降温 。把炒好以后的红枣放在杯子中冲入沸水焖泡三到五分钟 ， 然后直接饮用泡出的茶汤 ， 这样能方便人体对红枣中的营养成分全部吸收和利用 ， 能让红枣泡水的补血功效更加出色 。
2、红枣泡水的功效：
（1）滋养肌肤 。不但能为皮肤提供充足的营养 ， 而且能提高皮肤的抗氧化能力 ， 可以清除皮肤深处的自由基 ， 另外红枣枸杞一起泡水喝还能补益气血能缓解面色萎黄 ， 人们经常饮用能滋养肌肤也能美容养颜 。
（2）增强身体抗病能力 。补益气血 ， 而且能加快身体的血液循环 ， 除此以外 ， 他们还能滋补肝肾 ， 调理脾胃 ， 能促进人体内免疫细胞再生 ， 调节人体免疫功能 ， 经常用它泡水喝能让人类身体抗病能力明显提高 。
（3）提高睡眠质量 。红枣和枸杞都是能安神助眠的食材 ， 平时把它们放在一起泡水喝 ， 能提高人类睡眠质量 ， 可以预防缓解失眠 。红枣和枸杞一起泡水喝还能直接作用于人类的中枢神经 ， 能提高神经系统功能 ， 预防神经衰弱 ， 能防止记忆力减退和失眠多梦等不良症状发生 。
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