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晚上吃什么可以减肥 ， 减肥的时候这个不能吃 ， 那个要少吃 ， 午餐要吃清淡 ， 晚餐最好别吃或是吃水果 ， 真的很困难 ， 怎样吃才能减肥的同时又不失营养呢?女性晚餐吃什么可以减肥呢?不妨试试以下几种食物 ， 让你吃得健康瘦得轻松 。一、木瓜沙拉木瓜含有独特的蛋白分解酵素 ， 对于清除吃肉积聚的脂肪非常有效 ， 而且它含有的果胶成分 ， 对于清洁肠道非常有利 。二、红豆粥红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动 ， 增加排尿的频率 ， 对于防治便秘非常有利 ， 从而达到清除下身脂肪的目的 。因此不妨喝些红豆粥 。三、奇异果奇异果不仅含有丰富的维生素C ， 还含有丰富的纤维素 ， 因此能够很好地加快人体脂肪的分解 ， 减少脂肪的堆积 。四、香蕉木瓜酸奶将香蕉、木瓜以及优质的酸奶打在一起 ， 不仅能够为人体补充充足的营养 ， 还为人体补充一定的能量 ， 对于延缓人的饥饿感是非常有利的 。五、鲜果汁原料：2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬 。做法：先将以上原料洗干净后 ， 放在一起榨成果汁即可 。功效：这款果汁含有丰富的维生素C ， 不仅减肥还美容 。六、柚子葡萄汁原料：3个柚子、数颗葡萄、适量蜂蜜 。做法：将柚子剥皮后 ， 与洗干净的葡萄放入榨汁机中榨成果汁 ， 最后加入2汤匙蜂蜜即可 。七、黄瓜汁原料：1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷 。做法：将以上原料放入榨汁机中榨成清凉的黄瓜汁即可 。功效：既消暑又解乏 。八、枸杞茶原料：1小把枸杞、3-4粒红枣 。做法：将以上原料洗干净后放入开水中冲泡或者用水煮服用 。
【晚上吃什么东西才能瘦？】
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