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【跑步的用力正确方法与技巧 跑步的用力正确方法与技巧有什么】1、跑步时头要正不要前倾 ， 更不要在加速时把高抬头后仰 ， 这样做会在你的跑步生涯中使颈部和背部出现问题 。头部基准 ， 放松面部肌肉 ， 这会节省大量体力 。
2、臀部基准动作臀部基准：保持在身体正下方（不要让你的臀部变形撅起、你的身体向前倾 ， 这会引发后背疼痛、降低跑步的效率 ， 这样你就不能轻易将你的膝盖抬高 ， 并且你会感到呼吸困难） 。
3、加速跑时稍微抬高腿 ， 手臂也抬高一点 ， 保持身体的正直与放松 。冲刺跑时膝盖和手臂抬得更高一些 。
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