文章插图
【便秘最怕的9种水果有哪些 便秘最怕什么水果】1、橘子、橘子等柑桔类水果中富含丰富的纤维素以及多种营养物质 ， 这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化 ， 可有效的防治便秘的病发 。
2、梨、梨的水分和纤维含量高 ， 是一个很好的肠道运动调节器 ， 有助于治疗消化系统 ， 同时因为它们具有抗氧化性能 ， 还可促进了高胆固醇的消除 。
3、火龙果、火龙果含有丰富的纤维质及果胶 ， 和维生素A、C、B1、B2等等营养元素 ， 可以保持水性 ， 增加便便的含水量 ， 同时 ， 又具有很好的润肠效果 。不过吃火龙果后要注意 ， 还需要大量的喝水 ， 这样才能根好的治疗便秘 。
4、香蕉、香蕉里面富含丰富的膳食纤维 ， 每天空腹吃香蕉一到两个 ， 对于缓解大便干结 ， 有着非常好的效果 。但要注意 ， 治疗便秘一定要吃熟透的香蕉 ， 没成熟的香蕉具有收敛效果 ， 反而会加重便秘 。
5、木瓜、木瓜大约有90%的水分 ， 这使它成为一种极好的利尿剂和一种简单的治疗便秘的方法 。它也含有大量的维生素c 。因此 ， 它为身体提供天然的防御 ， 并消除自由基的抗氧化作用 。当然 ， 它不是含纤维素高的水果 。但是 ， 它给身体提供了足够的改善肠道运输和预防结肠癌的功能 。
6、柚子、柚子含有的丰富纤维有助保持肠胃畅通 ， 防治便秘 。同时据中药学记载 ， 柚子还有消食及去肠中恶气之效 ， 能纾缓因过饱而致的肠胃不适 。
7、草莓、草莓含丰富的膳食纤维素 ， 足足有橙的两倍 ， 在帮助消化 ， 通畅大便 ， 降低胆固醇等方面功效极佳 。同时草莓的维生素C含量也高 ， 还有嫩白皮肤的作用 。
8、山楂、山楂味道酸甜,可有效的促进消化液的分泌 ， 增进食欲 ， 而且还可以有效的帮助提高人体的消化功能 ， 对便秘患者有很好的调理作用 。
9、苹果、苹果中含有大量的纤维素 ， 可以令干硬的便便变软 ， 高含量的机酸 ， 又可以促进肠道蠕动 ， 促进更快排便 。此外 ， 它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪 ， 改善轻症腹泻 ， 具有治疗便秘与腹泻双重作用 。
推荐阅读
- 幼儿刷牙的方法 儿童正确刷牙方法
- 喝代代花茶的好处 双花茶制法
- 腊梅花茶的功效与作用及禁忌 腊梅花茶的功效与作用及禁忌有哪些
- 毛尖的功效 毛尖的功效是什么
- 男士洗面奶使用步骤 男士洗面奶的正确使用方法
- 虾皮的功效与作用 虾皮有什么功效与作用
- 有涵养的女宝宝名字推荐 好听有内涵的女宝宝取名字
- 蕨麻的功效与作用 蕨麻的好处介绍
- 花生吃多了有什么坏处 多吃花生的坏处
- 走婚"制度是我国哪个少数民族至今还存在的婚姻制度