文章插图
【到底什么时候运动最适合，晚上】不管是什么运动,都提倡傍晚的时候做,尤其是剧烈运动更是如此. 因为经过一个晚上的睡眠,人体内的血液流动速度比较缓慢,如果刚起来就做运动,会使心脏供血不足而引起不适.所以早上并不是一个做运动的好时间. 做运动的最佳时间是傍晚.如果体力充沛,可以晚饭前运动,避免饭后胃部消化的问题.如果体力不支,可以晚饭后,休息至少半小时以上.剧烈运动也不适合晚饭后,一方面会影响肠胃消化吸收,容易引起炎症.另一方面,晚饭后还进行剧烈运动的话会使神经处于比较兴奋的状态,从而影响晚上的睡眠.
推荐阅读
- 多肉适合什么时候剪枝移栽 多肉适合什么时间剪枝移栽
- 满天星什么时候种
- 向日葵在什么时候开花 向日葵开花时间是什么时候
- 什么时候公蟹最好吃 公蟹最好吃是什么时候
- 益母草什么时候喝 益母草服用时间
- 凯格尔运动是什么？ 凯格尔运动的介绍
- 木槿树苗什么时候移栽
- 番茄什么时候播种最好 番茄什么时候播种
- 番茄什么时候种植最好
- 早上适合做什么运动 早上适合做哪些运动