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【孕妇可以吃海带吗 可以吃海带】1、可以吃海带 。孕期适当吃海带会使营养更均衡 。海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用；富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用 。
2、孕妇吃海带的好处：保护乳腺 ， 预防增生 。海带中的碘极为丰富 ， 它是体内合成甲状腺素的主要原料 。碘可以刺激垂体 ， 使女性体内雌激素水平降低 ， 恢复卵巢的正常机能 ， 纠正内分泌失调 ， 消除乳腺增生的隐患 。而胎儿的甲状腺开始作用后 ， 能够自己制造激素时 ， 也需要充足的碘以维持其健康发育 。
3、强健骨骼 ， 润泽秀发 。海带含有钙 ， 可促进胎儿的骨骼发育 。丰富的碘也能使母婴同时受益 ， 让孕妇的头发有光泽 ， 让胎儿的头发更浓密 。
4、利尿消肿 。海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分 ， 对利尿消肿、润肠通便的食疗作用 。孕晚期时 ， 可适当吃些海带 ， 也可用海带与冬瓜做汤喝 ， 不仅能消毒 ， 还有助于控制体重 。
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