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维生素E是一种常见的维生素 ， 对身体的健康是非常有益的 ， 但是吃维生素E也是讲究时间的 ， 下面就来给大家介绍一下什么时候吃才最好 。
【维生素e什么时候吃效果最好】第一：因为维生素是属于脂溶性的 ， 所以最好是在饭后来吃 。吃饭时摄入了脂肪正有利于维生素E的吸收 。
第二：维生素E还可以淡化皱纹 ， 去除一些雀斑并且延缓衰老 ， 所以女性从30岁建议就开始服用 ， 还可以服用胶原蛋白胶囊或葡萄籽胶囊 ， 有条件的话 ， 再服用一些维C咀嚼片 。
第三：一般来说早饭和中饭之后可以服用一粒 ， 间隔3-4小时重复补充,吸收效果会更好,而来益VE是脂溶性的,不需要像VC那样重复补充.
维生素虽然对身体很好 ， 但是建议也不能长期服用 ， 建议每天的服用量不要超过两粒 ， 最好是从水果蔬菜中来补充维生素E 。
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