文章插图
1、跳绳属于有氧运动，每天最好跳一个半小时，最佳时间是每天的上午10点和下午2点可以跳绳，每分钟至少140个，跳绳时尽量将前脚掌着地不用跳太高，稍微离开地面让绳子过去就可以了 。
【跳绳早上适合跳多久 早上跳绳适合跳多久】2、头一次跳十分钟之后，每天增加2到5分钟，中间可以少喝点水 。
推荐阅读
- 三月适合种植什么蔬菜 三月可以种植的蔬菜有哪些
- 钓钟柳适合什么季节播种 吊钟柳适合什么时候种植
- 鱼胶怎么炖适合孕妇吃 适合孕妇吃的鱼胶炖汤推荐
- 黄金茶什么季节喝好 黄茶适合什么季节喝
- 女人秋天适合什么茶 女人秋天适合喝什么茶呢
- 吃完晚饭多久运动适合减肥 吃完晚饭多久运动适合减肥的呢
- 包心菜适合什么季节种植 什么时植包心菜合适
- 包菜适合什么温度储存 包菜放在冰箱里能够贮藏多久
- 身高1.5米有什么合适的踏板摩托车 来看看适合你的车
- 朋友圈人的格局大气语录 适合发圈的含有格局的大气语录