【弹力绳能拉多长】一般情况下弹力绳在正常受力的情况下大概能拉长50cm左右，而绳子的粗细和长度，主要与锻炼时候使用的力量有关，如果受力很大，则绳子拉的长度会长些，但最好是循序渐进，这样起到的效果会更好 。
弹力绳能拉5cm左右
文章插图
弹力绳是一种常见的健身器材，但它的弹力也是有一定的限度，一般来说在锻炼的时候，弹力绳能拉50cm左右，其长度主要是和受力的大小有关，如果受力很大的话，拉的长度自然也会相对于来说会长些 。
文章插图
而弹力绳的柔韧性很好，一般情况下是不容易拉断的，而绳子的粗细和长度，主要是取决于在锻炼时使用的力量，主要个人的选择选用，或者用两条弹力绳来增加锻炼的强度，但最好是循序渐进，根据个人的能力而定 。
文章插图
若是用弹力绳训练臀大肌的时候，可将弹力绳的一端固定在一个较低的位置处，用右脚的脚踝固定住弹力绳的另一端，呼气的时候将右脚稍微的抬起，保持在空中1~2秒左右，吸气的时候还原之前的位置，之后换腿重复动作 。
推荐阅读
- 空气炸锅炸烧肉要多长时间 空气炸锅炸烧肉要多久
- 地球公转一周大概是多长时间
- 用烤箱烤香蕉要多久 用烤箱烤香蕉要多长时间
- 西葫芦蒸饺蒸多长时间 西葫芦蒸饺蒸很久吗
- 炒秋葵焯水要多长时间 秋葵焯水多长时间能熟
- 温水发面要多长时间 温水发面时间久吗
- 罐头放冷冻室能保存多久 罐头放冷冻室能保存多长时间
- 醉驾取保候审以后多长时间审判
- 乌鸡用高压锅要炖多久 高压锅炖鸡汤需要多长时间
- 熬草莓汤需要多长时间 草莓汤需要多长时间