文章插图
1、外出戴口罩
2、在家中关闭门窗
3、合理饮食 ， 注意休息
4、提前安排出行
5、注意个人卫生
6、减少熬夜
【雾霾天气注意事项 快来get】外出戴口罩? 雾霾天气非必要情况大家应尽可能少出门 ， 取消晨练 ， 出门时最好戴上防雾霾口罩防护 。
在家中关闭门窗 雾霾天气减少开门窗时间 ， 避免污染物进入室内 。选用合适的空气净化器或新风机 ， 净化室内空气 。同时注意保持室内清洁 ， 及时清扫 。
合理饮食 ， 注意休息 尽量避免辛辣刺激食物的摄入 ， 多吃易消化且富含维生素的新鲜蔬菜水果 ， 如银耳 ， 梨 ， 柿子 ， 黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食品 。多喝水 ， 加快身体的新陈代谢 ， 保证充足睡眠提高身体的免疫力 。
提前安排出行 雾霾天气 ， 各地都颁布了机动车限行政策 ， 高速公路也可能会关闭 ， 如果需要外出 ， 最好提前合理规划 ， 乘坐公交或高铁等出行 。
注意个人卫生 外出后及时清洁面部及口鼻腔 ， 适度增加沐浴频次、注意清洁头部污垢保证人体清洁程度 。
减少熬夜 早睡早起 ， 保证睡眠时间 ， 让身体处于良好状态 。
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