爱睡午觉、天天睡 ， 而且睡得又长又久的人 ， 可要注意心脏病发作的危险 。 哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究 ， 以了解505名心脏病发作存活者及522名健康民众之间的生活习惯差异 。 结果显示 ， 与每周只睡一次午觉(少于60分钟)的人相对照 ， 喜欢睡午觉的人(每天睡上90分钟)心脏病发作比例整整高出50% ， 显示出经常睡午觉的危险性 ， 实在是高得超乎想象 。
喜欢打个盹、睡个午觉的人 ， 可不要太紧张了 。 因为研究人员认为 ， 经常习惯睡午觉的人 ， 主要是偏向静态生活 ， 缺乏运动习惯的缘故 。 因此 ， 增加活动体能 ， 随时让自己动一动 ， 反而会让自己的精神比睡午觉来得更好 。
正确的午觉应该这样睡
1、尽量采用躺在椅子上 ， 而非趴在桌上的睡法 ， 这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服 。
2、戴上眼罩 ， 可以阻绝光线 ， 帮助自己更快入睡 。
3、每次午睡时间不要超过20分钟 ， 才不会越睡越累 。
4、佩戴隐形眼镜者 ， 最好先把隐形眼镜镜片拿下来 ， 再开始睡午觉 。 睡完午觉后 ， 重新戴上隐形眼镜 ， 眼睛才不会酸涩疼痛 。
【午睡后喝杯茶有益健康】5、睡完午觉之后 ， 马上起身洗把脸 ， 动一动身体 ， 再喝上一杯热茶 ， 又可以生龙活虎地继续下午的工作 。 含糖饮料会让身体容易疲倦 ， 尽量不要喝 。
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