文章插图
【怎样补钙效果最好最快 补钙效果最好最快的方法】1、要多吃豆类和豆制品 ， 比如大豆、豆花、豆汁、豆腐 ， 因为豆子中含钙量会比较丰富些 。
2、要多吃奶类和奶制品 ， 比如纯奶、酸奶、奶粉、奶酪 ， 牛奶中含有的钙质比较丰富而且钙磷比例合适 ， 吸收率会更高些 。
3、要做到经常的晒太阳 ， 通过阳光照射皮肤产生维生素D3 ， 能够很好的促进钙质的吸收率 。
推荐阅读
- 如何做荞麦玉米饼 怎样做荞麦玉米饼
- 怎样做夏天的饼 清热解毒的饼
- 猪蹄萝卜汤的做法 怎样做猪蹄萝卜汤
- 苦瓜煲怎样做不会苦 苦瓜煲不会苦的做法
- 包泥巴的鸭蛋储存方法 包泥巴的鸭蛋怎样储存
- 盆栽樱桃树苗的种植方法 盆栽樱桃树苗的种植方法是怎样的
- 怎样判断生鸡蛋坏了 如何判断生鸡蛋的好坏
- 怎样养好紫砂壶 如何养好紫砂壶
- 怎样才是瘦肚子 瘦肚子的方法
- 壁挂式马桶怎样