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【紫甘蓝的功效与禁忌 紫甘蓝的功效与禁忌有哪些】1、紫甘蓝属于日常生活中比较常见的一种蔬菜，也叫做紫包菜 。
2、紫甘蓝的营养价值非常高，其中含有非常丰富的胡萝卜素、维生素b、维生素c和丰富的粗纤维 。
3、吃紫甘蓝不但可以缓解视疲劳，也可以营养神经、改善失眠多梦的状态，可以起到美白皮肤的作用 。
4、还可以促进肠道内废物的排除，有降低血压、降低血脂的功效，并且可以补铁、补血，对于贫血的患者有很好的改善作用 。
5、但是需要注意紫甘蓝的纤维素非常丰富，对于脾胃虚弱的人群建议慎用，不然有可能会导致腹胀现象 。
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