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1、好处 。天天爬山对心血管系统有一定的好处 ， 经常爬山锻炼 ， 对关节、骨骼以及肌肉都有很好的锻炼作用 ， 爬山可以使骨骼的血液循环得到改善 ， 并且有利于预防骨质疏松 ， 延缓衰老的好处 ， 天天爬山能改善人体中枢系统的机能 ， 从而使人精力充沛、动作敏捷 ， 还可以改善大脑的供血情况 ， 爬山还具有理想的减肥作用 ， 由于供氧充分 ， 持续时间长 ， 并且消耗量大 ， 所以爬山具有减肥的效果 。
【每天爬山的好处和坏处 每天爬山的利弊】2、坏处 。天天爬山可能会对膝盖有一定程度的损害 ， 经常爬山会导致膝关节的关节软骨反复受到摩擦 ， 爬山也会增加心脏的负担 ， 从而诱发心脏病的发作 ， 体格不好的人尽量不要天天爬山 。
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