文章插图
【孕早期食谱 孕早期吃什么好呢】1、早餐：一般对于1-3个月的孕妇，在清晨时早孕反应更加剧烈，早餐可以食用一些清淡易消化的食物，如小米粥、牛奶、面包、鸡蛋羹等 。胃口较差的孕妇可以吃一些咸饼干、烤馍片等咸味的食物，饭后还可以进食苹果、香蕉、草莓等水果补充维生素C；
2、午餐：孕妇午餐可以适当摄入牛肉、排骨、鱼虾，以及各种新鲜蔬菜等，还可以按自身情况适当补充一些米饭、馒头等碳水化合物；
3、晚餐：孕妇晚上容易出现腹胀、消化不良等症状，建议食用一些西红柿鸡蛋面、南瓜饼、山药粥等清淡、易消化的食物 。
推荐阅读
- 一周健康食谱 一周的健康食谱
- 怀孕初期吃什么水果蔬菜对胎儿发育好 初期怀孕吃什么水果蔬菜对胎儿发育好
- 孕妇晕车的后遗症
- 孕妇喝完牛奶后不能吃哪些食物 孕妇喝完牛奶后不能吃如下食物
- 凤梨过夜了孕妇可以吃吗 过夜的凤梨能吃吗
- 一日三餐健康食谱有什么特点
- 如何有效缓解孕吐 怎么有效缓解孕吐
- 孕妇旅行应该注意什么东西 孕妇旅行应该注意哪些东西
- 怀孕母羊喂养的时候要注意哪些方面的问题 母羊怀孕期间怎么样喂养
- 怀孕能吃圣女果吗 怀孕能不能吃圣女果