【孕期该如何健康的运动呢？】散步
即使在怀孕前没有散步的习惯 ， 环绕着庭院四周快速散步也是准妈妈伟大的开始运动方式 。 这将保证准妈妈的心血管得到锻炼 ， 又不会给膝盖和脚踝带来太大的影响 。 怀孕期间 ， 你几乎可以在任何地方、任何时间进行这项运动 。
安全Tips
当肚子开始变大时 ， 你可能觉得有点无法控制平衡和保持协调 。 你尝试在平滑的路面上行走 ， 注意路面上的小坑洞和其他障碍 ， 就可以避免这些现象的发生 。 需要提醒的是 ， 你一定要穿上运动鞋 ， 以保持身体平衡 。 怀孕后期 ， 你的脚部如果出现水肿 ， 觉得鞋子有些紧 ， 就再买双尺寸更大的鞋穿 。
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