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1、每天饭前喝几小勺苹果醋，可以防止发胖，还有助于瘦身 。
2、认真吃早饭，这样接下来的一整天你都不会吃过量，而且，如果不在早上补充能量，除了会感到疲惫，还更容易囤积脂肪 。
3、土豆是自然界中饱腹感最高的食物，它不仅能够提供人体每天所需的全部维生素C和矿物质钾，还含有超级丰富的膳食纤维，既饱腹也能促进消化 。所以你可以用土豆代替小零食，还可以用土豆做每晚的主食 。
4、只喝清水是非常有效的防止脂肪堆积、同时促进脂肪燃烧的方法 。特别提醒，小口、多次喝温热的清水，这样燃脂效果更好 。
5、做菜的时候尽量少加盐或不加盐，在餐桌上放一个盐瓶，吃菜的时候往上撒一些 。这样你每顿的主食量就能减少至少一半，体重减轻了，小腿紧致多了，大大的眼袋也会变小哦 。
【冬季防脂减肥饮食秘籍的做法 冬季防脂减肥饮食秘籍是什么】6、黑咖啡的热量几乎是所有饮料中最低的，黑咖啡能使你每小时额外燃烧掉10卡路里热量，这一作用在你喝完一杯黑咖啡后能够持续3小时 。
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