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1、饮水：冬季气候干燥 ， 人体极易缺水 。经常饮用它不仅能保证身体的需要 ， 还能促进排尿、排毒和消除废物 。
2、晚上喝一次姜和红枣汤 ， 可以增强人体抵抗感冒的能力 ， 一次喝10片姜和其他疾病 。
3、坚持冷水洗脸：能增强身体抗寒、抗病能力 ， 起到预防伤寒、感冒的目的 。
【下雪天怎么防寒保暖】4、室温应保持在15-20℃ 。
5、干燥寒冷时 ， 昼夜温差较大 ， 寒冷主要发生在早晚 。因此 ， 太阳一下山 ， 就要及时补充衣服 。在潮湿和寒冷的日子里 ， 除了要多穿保暖衣服外 ， 更要注意保持衣服干燥 。
6、在低温环境下 ， 应配备防寒服、帽、鞋、手套等 ， 衣服、鞋、手套等应保持干燥 ， 避免受潮 。手和脚不应绷紧 ， 以免最后影响血液循环 ， 造成冻伤和冻伤 。
7、保持颈部温暖也可以预防颈椎病 。放弃大号羊毛衫和T恤衫 ， 穿上高领衬衫 ， 裹上厚厚的围巾 ， 这是一种过冬的方式 。
8、女人最忌讳的就是露肚子 。腰部和腹部的寒冷会直接导致宫中女性的感冒 ， 除了手足冰冷、痛经外 ， 还与妇科疾病有关 。因此 ， 做好腰腹部和下半身的保暖工作 ， 可以避免许多妇科疾病 。
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