克服赖床的小妙招有：保证充足的睡眠、借助光线唤醒、闹钟唤醒、播放音乐等这些方法都能有效克服赖床 ， 而时常赖床贪睡 ， 会导致肥胖 ， 破坏生物钟 ， 影响消化等 。
怎么克服赖床小妙招
文章插图
【怎么克服赖床小妙招】播放音乐：在不影响别人的情况下 ， 把音乐声放大 ， 过几分钟后 ， 就会很有效地让人清醒 。
要保证夜间的睡眠时间 ， 多数人都因压缩睡眠时间导致缺觉 ， 故要保证晚上有充足的睡眠时间 。
人体生物钟受光线影响 ， 早起可将卧室窗帘拉开一点 ， 隔天早晨的阳光就透过窗户照进来 ， 便会自然醒 。
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