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【晚饭吃了多久适合运动 晚饭吃了多长时间适合运动】1、吃完晚饭后至少需要一个小时才可以运动 。
2、吃完晚饭以后会有大量的血液进入消化系统，对所摄入的食物进行消化，如果过早的运动，很多血液去了肌肉，胃肠道的血液就会少了 。另外腹腔压力增大可能会引起胃食管反流以及消化不良，甚至有的时候可以引发胃的痉挛引起腹痛 。有胃食管反流病的病人，建议至少在晚餐后两小时再进行运动 。
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