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【平板支撑瘦腿吗 平板支撑有助于瘦腿吗】1、平板支撑可以起到瘦腿的效果 。
2、平板支撑可以塑造腰腹部、臀部和腿部的线条 ， 在做平板支撑的时候结合踢腿和提腿的动作就可以使腿部得到锻炼 ， 能够消耗腿部多余的脂肪 ， 从而达到平板支撑也能瘦腿的目的 。
3、平板支撑瘦腿的过程中 ， 姿势一定要正确 ， 女生在做平板支撑瘦腿的时候时间不能低于50秒 ， 男生则不能低于1分钟 ， 时间太短瘦腿的效果并不明显 ， 每次能够坚持2分钟瘦腿的效果是最好的 。
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