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要改善这种生理低潮，应从作息时间的调整做起，最好早睡早起，夜间睡眠充足，中午小憩一会；经常打开门窗，使室内空气流畅；适当增加一些适合自己的户外活动 。春季的饮食也应从“热补”改成“温补”，逐渐从油腻的、热的、火锅类的饮食转变成清淡的，水份比较多的汤类、粥类，以减轻身体的负担 。春天了可以多吃点韭菜，春季的韭菜能起到提神养胃的作用 。另外胡萝卜也是减轻春困的一款好食物 。
【秋乏睡不醒怎么办】现在按摩很时髦也很流行，如果稍微了解一些的可以按摩二间穴、神门穴、内关穴、四神聪穴和三阴交穴 。
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