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【大姨妈来了肚子疼怎么办 这4招该出马了】1、局部按摩
女性在来大姨妈之前感觉到乳房胀痛 ， 可以通过局部按摩的方式来缓解 。局部按摩能够促进血液循环 ， 对乳房部位疼痛的感觉有改善作用 ， 一般轻微的按摩会感觉到局部舒适 ， 最大程度减轻局部的疼痛表现 。因此 ， 女性来大姨妈之前感觉到局部胀痛 ， 可以通过按摩的方式改善局部血液循环 ， 这样可以消除局部疼痛感 。
2、适当运动
女性在来大姨妈的时候感觉到乳房部位疼痛 ， 可以通过运动的方式改善 。运动是调节内分泌水平的有效措施 ， 很多人平时经常久坐不动 ， 没有任何的运动量来维持身体健康状态 ， 很容易出现抵抗力下降 ， 内分泌水平波动的现象 。
如果可以适当运动来提高内分泌功能 ， 促进身体的情况和代谢 ， 乳腺部位的内分泌能力维持良好 ， 通常也对乳房胀痛情况改善有利 。因此 ， 想要消除胀痛表现 ， 女性应该适当运动 。
3、饮食调节
女性在来大姨妈之前感觉到乳房胀痛 ， 应该注意饮食的调节 ， 通过健康合理的饮食是调节身体、促进健康的有效措施 。一般感觉到乳房胀痛就应该要讲究饮食的清淡 ， 远离辛辣刺激性食物 ， 部分油腻的食物也要远离 。如果没有讲究饮食的健康 ， 经常进食这些刺激性食物 ， 有可能在身体受刺激之后产生局部疼痛感明显的表现 。
4、稳定情绪
女性在来大姨妈之前容易乳房胀痛 ， 有可能是情绪经常波动引起的 。在改善这种现象的时候应该注重情绪的调节 ， 一般在来月经前几天就应该保持心态的平和 ， 不要总是经常情绪波动 。
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