过完好好爱别人的“520”，很快就迎来了好好爱自己的“525”——每年5月25日全国大学生心理健康日 。
“全国大学生心理健康日”最早可追溯到2000年 。 这个日子取“525”的谐音“我爱我”，鼓励大学生关爱自我的心理成长和心理健康，“爱自己才能更好地爱他人” 。
01、
全国大学生心理健康日越来越受到各家高校和社会各界的积极响应 。 可这并不是毫无缘由的，而是主要来自几个血的教训！
2004年，云南大学发生了轰动全国的“马加爵案件” 。 这起案件震惊全国，大学生心理健康问题得到高度关注 。 教育部要求所有高校建立心理咨询中心 。
在此之后，与大学生严重心理问题相关的负性事件频繁发生：北大学子弑母案，北大女生疑遭男友pua后自杀事件、复旦投毒案、中科院研究生遭同学刺杀、济南女大学生留遗书自杀……
这些事件每每令人震惊、不解，在大众的眼里，能接受高等教育的大学生是“天子骄子”，为什么他们中有那么多人会出现心理异常或心理扭曲？
除了恶性事件外，另一个令大众哗然的大学生心理健康事件是一组调查数据 。
2016年，北大副教授徐凯文在演讲《时代空心病与焦虑经济学》上，称他对北京大学大一年级的新生（包括本科生和研究生）进行了心理调查，发现有30.4%的学生厌恶学习，或者认为学习没有意义；有40.4%的学生认为人生没有意义 。
徐凯文教授因此提出了“空心病”这个概念，认为这是一种“价值观缺陷所致心理障碍” 。 即明明是非常优秀的年轻人，生活和个人条件优越，但内心却无比空洞、迷茫、压抑 。
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如果按照徐凯文教授的形容，“空心病”在大学生群体中非常常见 。 如果他们长期找不到具体的人生目标，深受负性情绪的折磨，最终很可能会轻生！
而且，目前学生群体的精神心理障碍罹患率越来越高，大学生的心理健康与否成了避不开的重要问题 。 这不但影响每个学生、家庭的幸福，也左右了社会和祖国事业的发展 。
可心理健康这东西看不见摸不着，如果大学生自己没有客观、理性、深入的认识，不懂得提高自我觉察和自我调整能力的话，等到父母、老师觉察到他们有心理问题的时候，可能已经很严重了 。
【大学生心理健康日：掌握科学知识，定期自查，是给自己最好的礼物】所以，“525，我爱我”这个日子和谐音梗真的选得很好，大学生们刚步入成年，脱离家庭，即将步入社会，他们急需掌握科学的精神心理知识，维护好自己的精神心理健康 。
02、
那具体有哪些办法和切入点呢？以下基于多年来学生抑郁症、双相障碍和成瘾疾病的临床诊疗经验，提出几个建议：
第一，大学生群体应积极了解科学的精神心理学知识，每隔一段时间注意觉察自己是否出现精神心理问题 。
虽然大学生们都经过小学到高中的学科知识考验，但大部分人对于抑郁症、强迫症、双相障碍等常见的精神心理障碍仍处于道听途说、随大流的认知层次 。
看到身边人有某些特定表现时，他们可能会轻易地猜测，甚至贴标签“他是不是抑郁了？他是不是有强迫症？”
但另一方面，受到网络文化的影响，“抑郁”“强迫症”这些词汇又被调侃化了，年轻人们动不动就说“我有强迫症”“我抑郁了” 。
这些因素都可能导致某些大学生真正出现精神心理问题时，对此不够重视，认为自己只是状态不好；或者因为“病耻感”而羞于让别人知道而不敢及时求助、就诊 。
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