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可以光脚也可以穿袜子，有专门的瑜伽袜可以选择，但是不要穿鞋子 。
如果是刚入门，赤脚练习可以更好地掌握受力点的位置 。
赤脚练习还可以摆脱双脚的束缚，更好地把握要点，对自己的姿势进行一定的调整 。
【练瑜伽要光脚脱袜子吗？】天气冷的时候则可以穿瑜伽袜 。
首先，它们可以保暖 。
其次，专业瑜伽袜有防滑颗粒，采用特殊材料制成，增加摩擦力，吸收足部汗水 。
无论你是赤脚还是穿着瑜伽袜，只要找到合适的瑜伽练习方式即可 。
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