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1、不要惊慌：过度紧张会使血压升高 ， 加重流鼻血的症状 ， 使血流量增加 。
2、坐直：当发现流鼻血不止时 ， 建议先坐直 ， 然后将头稍微前倾 ， 而不是抬起头 ， 以免流鼻血流入嘴巴造成咳嗽 。另外 ， 为防止误吞鼻血 ， 可能引起胃黏膜刺激 ， 引起呕吐等并发症 ， 建议患者避免吞咽 ， 如发现鼻血流入口腔 ， 应及时呕吐 。
3、冷敷额头：用冷毛巾敷额头以降低温度 ， 收缩局部血管 ， 促进止血 。
4、加压止血：90%以上的流鼻血来自鼻中隔的前部和下部 。因此 ， 发现流鼻血时 ， 不妨用拇指和食指捏住鼻子两侧约2～3分钟 ， 有助于止血 。但需要注意的是 ， 如果按压超过5-6分钟 ， 仍然出血 ， 则可能是背部血管出血所致 。建议尽快到附近的诊所或医院就诊 ， 这样更安全 。
5、均衡饮食 ， 少加工：多吃新鲜蔬菜和水果 ， 多喝水 ， 少吃油炸、烧烤、油腻和辛辣食物 。
6、定期检查：如果经常流鼻血 ， 及时到医院检查 ， 发现鼻子的局部或全身疾病 。
【核酸检测鼻出血怎么办】
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